腰肌勞損的常見症狀包括腰部酸痛、活動受限、局部壓痛、反複發作以及伴隨症狀等。具體表現可能因個體差異有所不同，建議結合實際情況進行判斷。
1、腰部酸痛
主要表現為腰背部反複發作的隱痛或脹痛，長時間保持固定姿勢或過度勞累後疼痛可能加重，適當休息後可暫時緩解。部分患者在久坐、久站或彎腰時症狀更為明顯。
2、活動受限
由於腰部肌肉處於緊張狀態，患者可能出現腰部活動範圍減小的情況，例如彎腰、轉身或伸展時感到僵硬、不靈活，嚴重時甚至影響日常行走或坐立姿勢。
3、局部壓痛
在腰肌勞損區域按壓時，可發現明顯的壓痛點，常見於腰骶部、髂脊後方或腰椎兩側的肌肉附著點。觸診時可能伴隨肌肉緊張或痙攣，形成條索狀硬結。
4、反複發作
該病具有病程長、易複發的特點，受涼、潮濕環境或過度勞累可能誘發疼痛再次出現。症狀可能持續數周至數月，且緩解期與發作期交替出現。
5、伴隨症狀
部分患者可能伴隨臀部或大腿後側的放射性酸脹感，但通常不會延伸至膝關節以下。少數情況下可能因疼痛導致睡眠質量下降或情緒焦慮。
日常應注意避免久坐久站，保持正確坐姿，適當進行腰背部肌肉鍛煉以增強穩定性。若疼痛持續加重或出現下肢麻木、無力等症狀，需及時就醫排除其他腰椎疾病。