腰肌勞損的症狀通常包括腰部疼痛、僵硬和活動受限等。這些症狀可能因個體差異和勞損程度的不同而有所變化。
1.腰部疼痛：這是腰肌勞損最常見也是最明顯的症狀。疼痛可能在活動後加劇，休息時減輕，尤其在長時間站立或坐著後更為明顯。
2.腰部僵硬：患者可能會感到腰部僵硬，特別是在早晨起床或長時間保持同一姿勢後。僵硬感可能限製了正常的活動範圍。
3.活動受限：由於疼痛和僵硬，患者的日常活動，如彎腰、扭轉或提重物等，可能會受到限製。
對於腰肌勞損，日常建議包括保持良好的姿勢、定期進行腰部肌肉的溫和拉伸和加強鍛煉，以及避免長時間保持同一姿勢。如果症狀持續或加劇，應及時就醫，以便進行專業的評估和治療。