濕氣重艾灸通常可以選擇中脘穴、足三裏、豐隆穴、陰陵泉、關元穴等部位。艾灸這些穴位有助於祛除體內濕氣，但需在專業醫師指導下進行，避免燙傷或操作不當。
1、中脘穴
中脘穴位於上腹部前正中線上，臍中上4寸處。艾灸此穴可調理脾胃功能，增強脾髒運化水濕的能力。一般采用艾條懸灸法，每次15-20分鍾，能緩解脘腹脹滿、食欲不振等濕困脾胃的症狀。
2、足三裏
該穴位在外膝眼下3寸、脛骨前脊外側一橫指處。艾灸足三裏具有健脾和胃、補中益氣的功效，可促進水液代謝。臨床多采用溫和灸法，每日一次，每次20分鍾，適用於肢體困重、大便黏膩等濕氣表現。
3、豐隆穴
位於小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣兩橫指處。此穴為祛痰濕要穴，艾灸時用回旋灸法10-15分鍾，能化解痰濕阻滯，改善頭重如裹、咳嗽痰多等症狀。
4、陰陵泉
該穴在脛骨內側髁後下方凹陷處，屬脾經合穴。艾灸此處可利水滲濕，每次灸10-15分鍾，對下肢浮腫、小便不利等水濕停滯問題效果顯著。
5、關元穴
位於下腹部前正中線，臍下3寸處。艾灸關元穴能溫陽化氣，促進水濕氣化，每次灸15-20分鍾，適用於畏寒肢冷、夜尿頻多等陽虛濕盛情況。
進行艾灸時需注意室內通風，避免在過飽或空腹時操作。艾灸後適當飲用溫水，4小時內不宜洗澡。若出現口幹舌燥、便秘等上火症狀，應調整灸量和頻次。濕氣重者平時還需配合適當運動、飲食調理，避免久處潮濕環境。如伴有嚴重疲倦、關節疼痛等症狀，建議及時就醫綜合治療。