容易犯困可能與生理性原因有關，也可能是貧血、甲狀腺功能減退等疾病因素引起的，建議結合其他症狀綜合判斷。
1、生理性原因
睡眠時間不足或作息不規律可能導致大腦神經無法充分休息，進而出現日間嗜睡、注意力不集中等現象。長時間高強度腦力勞動或精神壓力過大時，身體會通過困倦感發出休息信號。此外，飲食中缺乏蛋白質、維生素B族等營養素時，也可能因能量代謝不足引發疲憊。
2、貧血
當血紅蛋白水平降低導致血液攜氧能力下降時，機體各組織器官容易處於缺氧狀態，表現為麵色蒼白、頭暈乏力、頻繁犯困等症狀。確診後通常可在醫生指導下服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等鐵劑，配合維生素C促進吸收。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低基礎代謝率，導致身體產熱減少、精神萎靡。患者可能伴有怕冷、體重增加、記憶力減退等症狀，需通過左甲狀腺素鈉片等藥物進行替代治療，並定期監測促甲狀腺激素水平。
建議保持規律作息，每日保證7-8小時優質睡眠，午間可適當小憩20分鍾。飲食注意均衡攝入瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和維生素的食物，若調整生活方式後仍無改善，應及時到內分泌科或神經內科就診檢查。