睡眠中突然驚醒可能與生理性原因有關，也可能是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、焦慮症等疾病因素引起。這種現象通常與環境幹擾、身體不適或潛在健康問題相關，需結合具體表現判斷。
1、生理性原因
睡眠環境不佳是常見誘因，如噪音、強光刺激或室溫不適均可導致覺醒。睡前攝入咖啡因、酒精等興奮性物質會擾亂睡眠周期，使睡眠變淺易醒。膀胱充盈產生的尿意也會中斷睡眠，特別是老年人群和前列腺增生患者更易發生。
2、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
該疾病患者在睡眠中反複發生上氣道塌陷，導致血氧飽和度下降至警戒閾值時，腦部會啟動保護性覺醒反應。此類覺醒常伴隨鼾聲中斷、窒息感或胸悶，晨起可能出現頭痛、日間嗜睡等症狀，需通過多導睡眠監測確診。
3、焦慮症
廣泛性焦慮障礙患者的中樞神經係統長期處於高喚醒狀態，杏仁核過度活躍易引發夜間驚醒，常伴心悸、出汗等自主神經症狀。創傷後應激障礙患者可能出現與噩夢相關的突然覺醒，這類驚醒後常伴有強烈的恐懼情緒和再入睡困難。
夜間頻繁覺醒若每周超過3次且持續1個月，建議記錄睡眠日記並盡早就診。可通過改善睡眠衛生習慣，如保持規律作息、營造黑暗安靜的睡眠環境進行調節。對於疑似病理性覺醒者，需在呼吸科或精神科醫生指導下進行專業評估和治療。