突然睡著可能是由於過度疲勞、睡眠障礙或某些疾病引起的，通常需要根據具體情況進行選擇。如果經常發生突然睡著的情況，建議及時就醫檢查。
1.生活調理：首先要保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。白天可以進行適量的運動，如散步、慢跑等，以提高身體素質和精力。同時，保持良好的作息習慣，避免過度刺激的活動，如長時間使用電子產品。
2.物理治療：可以嚐試一些放鬆身心的方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以緩解緊張情緒和壓力。此外，適當的按摩和熱水浴也有助於放鬆肌肉，改善睡眠質量。
3.藥物治療：如果症狀較為嚴重，可以在醫生的指導下使用一些藥物，如苯海拉明、紮來普隆和右佐匹克隆等，以改善睡眠質量。但需注意，這些藥物可能會有副作用，如頭痛、惡心等，因此應在醫生指導下合理使用。
總之，突然睡著可能是多種因素引起的，需要根據具體情況進行綜合調理。如果症狀持續或加重，應及時就醫，以免延誤病情。