艾灸的最佳時間通常根據季節、時辰以及個體差異來選擇，一般夏季、上午以及體質虛寒時較為適宜。合理選擇艾灸時間有助於提升療效，但需結合個人情況調整。
1、夏季
夏季自然界陽氣旺盛，人體腠理開泄，此時艾灸可借助外界陽熱之氣驅散體內寒濕，達到溫經散寒、扶陽固脫的效果。對於冬季易發的關節冷痛、慢性咳喘等病症，夏季艾灸能起到“冬病夏治”的預防作用。
2、上午
上午6-12點人體陽氣逐漸升發，此時艾灸順應自然規律，可增強溫補效果。尤其是脾胃虛寒者，在早餐後1小時施灸，既能促進消化吸收，又可避免空腹或飽食後艾灸引起不適。
3、體質或病症差異
虛寒體質者四季皆可艾灸，但陰虛火旺人群建議避開正午及夜間；月經期間痛經者可在經前3-5天開始施灸；失眠患者宜選擇下午或傍晚艾灸湧泉穴以引火歸元。急症如受寒腹痛則不拘時辰，應及時施灸散寒。
艾灸需在專業醫師指導下進行，避免在過饑、過飽、酒後及情緒激動時操作。施灸後注意保暖，飲用溫水促進代謝。孕婦、高熱患者及皮膚破損部位禁忌艾灸，糖尿病患者需嚴格控製灸量和溫度以防燙傷。