牛奶和榴蓮一般可以一起吃，但需結合個人體質及食用量綜合考慮。兩者成分之間沒有明確的禁忌，但過量食用可能引發不適。
從成分上看，牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，榴蓮富含膳食纖維、維生素及糖分，二者搭配不會產生毒性物質或化學反應。部分人群可能因榴蓮的高糖高纖維特性，在食用後出現腹脹感，此時飲用牛奶可能加重消化負擔。對乳糖不耐受者而言，飲用牛奶後本身容易出現腹瀉，若同時攝入過量榴蓮可能加劇胃腸道反應。
建議控製單次食用量，榴蓮每次以1-2瓣為宜，牛奶飲用200-300毫升即可。食用後若出現惡心、腹痛等不適，應立即停止進食並觀察症狀變化。日常飲食搭配需根據自身消化能力調整，保持食物多樣性更有利於營養均衡。