眼部按摩手法通常包括按揉睛明穴、輪刮眼眶、按揉太陽穴等方法，有助於緩解視疲勞。進行按摩前需洗淨雙手，保持動作輕柔，避免用力過度損傷眼部組織。
1、按揉睛明穴
睛明穴位於目內眥角稍上方凹陷處。可用雙手食指指腹輕輕按壓該穴位，按揉時可配合小幅度的旋轉動作，每次持續1-2分鍾。該手法可促進局部血液循環，緩解眼幹、眼澀等症狀。
2、輪刮眼眶
將雙手食指彎曲，用第二指節緊貼眼眶周圍皮膚，從內向外輕柔刮動，上下眼眶各重複10-15次。此動作可放鬆眼輪匝肌，改善因長時間用眼導致的眼部僵硬感，同時能刺激攢竹、魚腰等穴位。
3、按揉太陽穴
太陽穴位於眉梢與外眼角連線中點向後約一橫指凹陷處。用雙手拇指指腹按住太陽穴，其餘四指自然貼於頭部兩側，以適度力度按揉2-3分鍾。該手法可緩解頭痛、眼脹等伴隨視疲勞出現的不適症狀。
日常進行眼部按摩時需注意保持指甲修剪圓潤，避免劃傷皮膚。按摩後建議閉目休息5分鍾，或配合熱敷增強效果。若存在麥粒腫、結膜炎等眼部疾病，或按摩後出現紅腫疼痛加重，應立即停止並就醫檢查。