總是很犯困可能與睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退等原因有關，需根據具體原因進行分析。長期存在困倦感且無法緩解時，建議及時就診查明病因。
1、睡眠不足
若近期存在熬夜、作息不規律等情況，可能導致睡眠時間不足或睡眠質量下降，進而引起白天嗜睡、乏力，這種情況屬於生理性原因，通過調整作息、保證每日7-8小時睡眠即可逐漸改善。
2、貧血
當體內血紅蛋白含量降低時，血液攜氧能力不足，可能導致腦部供氧減少，出現頭暈、犯困等症狀。患者還可能伴有麵色蒼白、活動後心悸等表現。一般可在醫生指導下使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、複方硫酸亞鐵葉酸片等藥物進行治療。
3、甲狀腺功能減退
由於甲狀腺激素分泌不足，可能導致機體代謝率下降，出現嗜睡、畏寒、體重增加等症狀。患者需遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進行替代治療，以維持正常代謝水平。
如果長期存在不明原因的困倦感，並伴隨其他異常症狀，建議及時到內分泌科或血液科就診，完善血常規、甲狀腺功能等檢查。日常生活中需保持規律作息，避免過度勞累，適當增加富含蛋白質、維生素的飲食以改善體能。