青少年晚上睡不著覺可能是生理性原因所致，也可能與心理壓力、營養缺乏等疾病原因有關，建議及時就診查明病因。
1、生理性原因
青少年處於生長發育階段，激素水平變化可能導致晝夜節律調整延遲。睡前長時間使用手機、電腦等電子設備，屏幕藍光會抑製褪黑素分泌，打亂正常睡眠節律。此外，晚間攝入含咖啡因的飲料或暴飲暴食，可能造成胃腸不適影響入睡。
2、心理壓力
學業負擔過重、人際關係緊張等壓力源可能引發焦慮情緒。部分青少年對失眠產生過度擔憂，形成"失眠-焦慮-更難入睡"的惡性循環，這種情況可能伴隨心慌、多汗等自主神經紊亂症狀，嚴重時需警惕焦慮症的可能。
3、營養缺乏
挑食或節食可能導致鈣、鎂等營養物質攝入不足，這些元素參與神經傳導和肌肉放鬆，缺乏時易出現入睡困難。長期失眠可能誘發缺鐵性貧血，出現頭暈、乏力等伴隨症狀，可通過血常規檢查確診。
建議保持規律作息時間，睡前1小時避免使用電子產品，營造安靜舒適的睡眠環境。若調整生活方式後仍持續失眠超過2周，應及時到精神心理科或神經內科就診。醫生可能會建議進行多導睡眠監測，必要時在指導下使用安神補腦液、阿普唑侖片等藥物改善睡眠。