通常，麵膜不建議天天使用。因為頻繁使用麵膜可能會導致皮膚屏障功能受損，使得皮膚變得敏感和脆弱。麵膜中的營養成分如果過度累積，也可能導致皮膚負擔過重，引發痘痘或過敏等問題。
麵膜的使用頻率應根據個人皮膚狀況和麵膜類型來定。例如，保濕麵膜可以較為頻繁使用，而具有較強功效的美白或抗皺麵膜則應適當減少使用次數。常見的保濕麵膜有玻尿酸保濕麵膜、甘油保濕麵膜和透明質酸保濕麵膜等，這些麵膜可以在保持皮膚水分的同時減少刺激。對於功效性麵膜，如維生素C美白麵膜、視黃醇抗皺麵膜和果酸去角質麵膜，建議每周使用1-2次，並在醫生指導下使用，以避免不良反應。
在選擇麵膜時，應考慮個人皮膚類型和需求，避免盲目跟風。對於敏感肌膚，更應謹慎選擇，並在皮膚科醫生的建議下使用。