心理壓力指數117通常表示個體在特定心理測評中的壓力水平較高,但具體意義需結合所用量表及評分標準進行分析。不同測評工具的分值範圍和解釋可能存在差異,需參考對應的臨床評估標準。
心理壓力指數的測算通常基於標準化量表,如感知壓力量表或抑鬱焦慮壓力量表中的壓力分量表。若該分數來自滿分為150分的測評體係,117分可能提示處於中度至重度壓力狀態。長期處於高壓力水平可能影響身心健康,常見表現包括睡眠障礙、注意力下降、情緒易激惹等生理心理症狀。部分壓力測評工具會將分數劃分為正常、輕度、中度和重度等級,需具體查看該量表的臨床分界值。
若自覺壓力指數偏高,建議通過規律作息、正念冥想等方式進行自我調節。日常可記錄壓力源並嚐試逐步解決,同時保持每周150分鍾的中等強度運動。如出現持續性情緒低落或身體不適,應及時至正規醫院心理科就診,通過專業心理評估明確壓力水平,必要時在醫生指導下進行認知行為治療或壓力管理訓練。
