寶寶通常在6-9個月能夠逐漸坐穩，但具體時間因個體發育差異有所不同。坐穩的過程一般可分為扶坐、短暫獨坐、自由坐穩三個階段，需遵循生長規律循序漸進。
1、4-6個月扶坐階段：此階段寶寶頸背部肌肉力量初步發展，家長可用手臂支撐其腰背部進行短暫扶坐。每次練習不超過5分鍾，避免過早或過度訓練導致脊柱負擔過重。日常可多進行俯臥抬頭訓練，增強核心肌群力量。
2、6-8個月獨坐嚐試期：約70%寶寶在7個月左右能獨立坐穩10秒以上，但身體仍會前傾用手支撐。建議使用U型枕圍護，在地墊上進行每天3-5次、每次2-3分鍾的練習。此階段可能出現向側方傾倒，需密切看護防止跌落。
3、8-10個月自由坐穩期：多數寶寶滿9個月後能穩固獨坐並自由轉動上半身，可伸手抓取玩具且不會傾倒。此時可引導寶寶練習坐位轉爬行姿勢，促進大運動協調發展。若10月齡仍無法維持坐姿超過1分鍾，需評估神經肌肉發育情況。
家長應注意每個寶寶運動發育存在2-3個月的合理差異，避免與其他孩子過度比較。日常可通過搖鈴玩具引導轉頭、拉坐遊戲強化腹肌。若發現寶寶坐立時身體持續歪斜、無法自主保持平衡或伴隨異常姿勢，建議及時到兒童保健科進行發育評估。