胳膊脫臼後的恢複時間因個體差異和損傷程度不同而有所區別，通常需要3-6周。若未合並骨折或韌帶損傷，且及時進行複位和固定，恢複時間可能較短；若存在並發症或未規範治療，恢複周期可能延長。
1、單純性脫臼
若為關節單純性脫位且未伴隨周圍韌帶撕裂或骨折，通常在手法複位後需用支具或繃帶固定3-4周。此階段需嚴格限製關節活動，待關節囊和周圍軟組織修複後，可逐步恢複日常活動。
2、複雜性脫臼
若脫臼合並骨折、神經血管損傷或嚴重韌帶撕裂，常需通過手術修複受損結構。術後需配合石膏固定4-6周，並通過影像學複查確認愈合情況，整體恢複時間可能延長至8-12周。
3、康複訓練階段
拆除固定裝置後，需在康複師指導下進行關節活動度訓練及肌肉力量鍛煉，通常持續2-4周。此階段需避免劇烈運動或負重，以防發生習慣性脫臼。
恢複期間應避免過早活動患肢，定期複查以評估愈合進度。若出現持續性疼痛、腫脹或活動受限，需及時就醫排查是否發生繼發性損傷或複位失敗。日常注意保護關節，避免重複受傷。