鬆花粉作為傳統中藥材，一般具有扶正固本、抗氧化、調節血脂、促進消化以及改善皮膚健康等功效和作用。其應用需結合個人體質，在醫生指導下合理使用。
1、扶正固本
鬆花粉富含多糖和氨基酸成分，中醫認為其能補益氣血，通過增強脾腎功能提升機體正氣。現代研究顯示其可促進淋巴細胞增殖，有助於調節免疫係統功能，但需持續適量補充才能顯現效果。
2、抗氧化
含有的超氧化物歧化酶和維生素E能清除體內自由基，減輕氧化應激反應。實驗數據顯示其黃酮類物質對DPPH自由基清除率可達70%以上，有助於延緩細胞老化過程。
3、調節血脂
不飽和脂肪酸占鬆花粉總脂類的60%-70%，其中亞油酸和亞麻酸可競爭性抑製膽固醇吸收。臨床觀察發現連續服用三個月可使甘油三酯下降約15%，但個體差異較大。
4、促進消化
含有的纖維素和酶類物質能促進胃腸蠕動，改善消化功能。其中澱粉酶活性達200U/g以上，可輔助分解食物中的碳水化合物，緩解腹脹等消化不良症狀。
5、改善皮膚健康
維生素B族和鋅元素可調節皮脂分泌，多酚類成分具有收斂作用。外用時能形成保護膜，減少外界刺激，但敏感肌膚需先進行局部測試。
使用鬆花粉時應注意過敏體質者可能出現皮疹等反應，建議初次使用時從少量開始。儲存時應密封避光，防止有效成分氧化失活。正在服用抗凝藥物或免疫抑製劑者需谘詢醫師，避免相互作用。