腸蠕動減緩可能由飲食不當、缺乏運動、腸道疾病以及藥物影響等原因引起，需結合具體情況分析。長期存在該症狀或伴隨其他不適時，建議及時就醫明確病因。
1、飲食不當
長期攝入高脂肪、低纖維食物會降低腸道刺激，使糞便體積減少。過量食用精製米麵、油炸食品會延緩胃排空速度，建議每日補充30-35克膳食纖維，如燕麥、芹菜等粗纖維食物可促進腸道蠕動。
2、缺乏運動
久坐或臥床超過72小時會導致腹肌收縮力下降，腸係膜血流減少15%-20%。建議每天進行30分鍾有氧運動，如快走、遊泳可增強腸道平滑肌收縮頻率，老年人可進行腹部按摩促進腸蠕動。
3、腸道疾病
腸梗阻患者腸道內容物通過率下降40%-60%，炎症性腸病會引起腸壁水腫增厚。可遵醫囑使用多潘立酮片促進動力，乳果糖口服溶液軟化糞便，美沙拉嗪腸溶片控製炎症反應。
4、藥物影響
長期使用鹽酸阿米替林等三環類抗抑鬱藥會使結腸傳輸時間延長1.5倍，阿片類止痛藥可抑製腸神經元活動。需在醫生指導下調整用藥方案，必要時聯用乳果糖等緩瀉劑。
日常應注意建立規律排便習慣，晨起飲用300ml溫水可刺激胃結腸反射。若調整飲食運動後2周仍未改善，或出現腹脹痛、排便帶血等症狀，應及時進行結腸傳輸試驗、腸鏡檢查明確病因，避免自行長期使用刺激性瀉藥。