【兩性健康】性生活多長時間正常？

性生活時間長短對於夫妻生活質量是很有影響的，不過也不是說夫妻生活長就好，合適的同房時間才最健康，那麼性生活時間多長最好呢？

性生活時間多長最好

　　一次性生活時間一般最好保持在十分鍾導十五分鍾左右，時間太短不能滿足雙方的需要，尤其不能滿足女性對性的需求，時間過長會使得雙方都覺得很疲憊，需要注意的是，這裏所指的性生活時間是指從陰莖開始插入陰道算起，直到射精結束為止。但由於個人體質，性生活習慣不相同，每次過性生活具體情況和環境條件不同，因此每次性生活持續時間也有區別，具體多長時間也很難定出一個標準。

性生活時間過長對身體有什麼不利

　　過性生活時，男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且在過性生活時人體許多組織器官都有參與，比如全身肌肉緊張度增強，心跳加速，心肌收縮增強，血壓升高，呼吸速度變得急促，全身皮膚血管擴張，排汗增加等等，因此機體能量消耗增加，代謝增強，過性生活時間太長，就會導致人體能量消耗過度而感到疲勞，甚至出現精神倦怠，肌肉酸痛，疲乏無力等不適。而且時間太久，雙方性器官在高度充血的狀態下接觸，容易引發各種疾病，或是導致私處受傷。

　過性生活時應該注意什麼問題

　　性生活應該經常化或規律化，並且要注意適當控製性欲，避免長時間性交，因為長時間性交會導致身體易疲勞，而且長時間盆腔充血會引起生殖器感染炎症，對男女雙方身體都有害;再者，過性生活時尤其要注意清潔衛生，性生活前後都要清潔生殖器官，以防細菌感染，導致生殖器炎症危害。