備孕總是失敗？那這些你都做到了嗎？

生兒育女是人一輩子中很重要的一件事，孩子的健康和備孕期間夫妻的行為有很大的關係，除了卵子和精子的質量以外，日常生活習慣和飲食等也有些這受孕率，那如何備孕成功率才高呢？

1、進行身體檢查

備孕之前，我們首先得確保自己擁有一個健康的身體，所以進行身體檢查很重要，檢查內容包括血液、肝功能、精子質量、內分泌、子宮狀況等等。

2、補充營養

身體過於虛弱，不利備孕，所以最好及時補充營養，比如，飲食一定要正常，營養要充分與均衡，適度進補。女士們最好提前補充葉酸，調理好身體機能。

3、堅持身體鍛煉

男女雙方要堅持身體鍛煉，方能擁有好的體魄，像跑步、遊泳、散步、體操、瑜伽等等運動就非常適合你們。

4、保持心態平穩

備孕中，我們應該保持心態平穩，不慌不忙地麵對生活中的大事小事，切勿讓自己處於過於急切、憂愁的狀態，要知道情緒不好會影響你的身體健康，不利懷孕哦!

5、計算好排卵期

女士們要計算好自己的排卵期，在排卵期前，夫妻雙方要注意保養身體，養精蓄銳，方能提高備孕成功率。