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男人陽痿早泄怎麼辦?四張療法教你自我治療!

男人在女生麵前的自信有很大一部分是床上體現出來的,所以他們會特別的關心自己的性生活能力,陽痿早泄給男性的自尊帶來很大影響,一定要及時治療才行,那陽痿早泄如何自我治療呢?

1.坐浴

1.坐浴

晚上睡前做30分鍾的冷熱水交替坐浴,先用冷水坐浴15分鍾,再用溫水坐浴15分鍾,每晚1次,可改善控製射精的能力,緩解早泄。

2.氣息訓練

經常做氣息訓練對緩解早泄有很大的作用,訓練方式為:仰臥,兩腿伸直,兩腳距離相距100cm左右,兩手平放在兩胯旁,身體放鬆,精神專注於下丹田,閉緊嘴巴,舌頭抵在上顎處。

精神先專注於下丹田2分鍾,然後開始吸氣收腹提肛,使丁丁、睾丸、肛門同時收縮,同時小腹內收。然後呼氣,同時以意引氣經口,連同口中唾液吞咽至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田後,手足放鬆,做3-9次。

3. 多吃壯陽食物

因腎虛而導致的陽痿早泄,可多吃壯陽食物來補腎,如狗肉、枸杞、牡蠣、泥鰍、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等,這些食物對腎可以起到很好的強健和溫補作用,同時也可以提高性欲。

4.心理治療

陽痿早泄患者中有很大一部分是心理障礙造成的,並沒有器質性的病變,很多患者因為心理上有陰影或者是創傷,不能得到很好解決的話,從而導致在性生活中出現陽痿早。,因此,需要做好心理治療,夫妻之間做好溝通,互相疏導,建立和諧有規律的性生活。

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