看到脫發嚴重者，我們總喜歡用“聰明絕頂”來調侃。脫發這個事，在生活中，大多數是不可避免，隻是多和少之分。一般情況下，正常脫發數量是每天一百根以內。男性比女性容易脫發，洗頭比梳頭脫發嚴重。夏秋交際之時，燙發或者拉發，甚至長時間不洗頭，都很容易導致頭發脫落。

人的頭發是周期性生長的，分成生長期、退行期和休止期，生長期的頭發就是不斷在長長，一般每個月大概長一公分，頭發大概85％到90％都是屬於生長期的毛發，休止期的毛發大概占10％到14％，退行期的毛發占1％，生長期的毛發一般可以長三年，退行期大概是三周，休止期大概是三個月。所以正常情況下，大概每天能夠脫發50到100根算正常現象，因為有退行期的頭發，所以正常情況下可以掉50到100根。

每天掉那麼多的頭發，可是為什麼我們的頭發看起來還是那麼的茂密呢？

因為我們每個人每天都會新陳代謝，掉了那麼多的頭發，我們還是會繼續長出來的，也就是說，我們每天掉多少頭發，就會有那麼多的頭發再長出來，這樣我們的頭發就不會一下子都掉光光啦。但是有的時候為了盡量不要多掉頭發，我們洗頭的頻次可以適當減少，一周洗個兩到三次就可以了，洗頭越勤對頭發的傷害越大。

脫發的原因和注意事項有哪些？

脫發的原因也與營養、精神緊張有很大關係。注意飲食營養常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多食用黑色食物注意多休息，不要有熬夜勞累的情況就可以了。平時喝點黑豆打的豆漿，也吃點紅棗補補氣血就好了。頭發主要成分是膠原蛋白，要補充優質蛋白質,B族維生素，並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物。

小貼士：其實大部分的人的掉發情況都屬於正常，如果真的有掉發特別多，還不長的，可以去醫院的皮膚科看看。