很多男性都會出現脫發的情況，引起脫發的原因有很多種，由於男性精神壓力比較大可能就會造成脫發，而腎虛也會使頭發脫落，尤其是中年期腎虛脫發會更加嚴重，出現脫發應該及時治療，也要多注意飲食習慣和作息時間。

腎與脫發

腎虛在現代的醫學的解釋中其範圍極廣，它所涉及到組織生理係統、器官及生理功能係統的病變和生理變異。內分泌功能的病變及健康現象是腎虛範疇中的一個突出現象。而導致各種脫發的主要原因中，性激素（內分泌）的變異這是其中一個主要原因。與其說腎虛 是否會導致脫發，不如說腎虛現象之一的內分泌（性激素）病變和變異會導致脫發。

腎虛脫發

中醫理論講求：“腎藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺則人體壯”，“腎其華在發、發為血之餘”。也就是說腎不好，才導致的頭發不好，這樣就不難捋順出脫發的根源所在。因此要想除根，就得先益腎。這是中藥治療的根本所在。

預防脫發

1.不用塑料梳子和頭刷因尼龍梳 子和頭刷 易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2.勤洗發 洗頭的間隔最好是2-5天，洗 發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3.不用脫脂性強或堿性洗發劑 這類洗發 劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發幹燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

4.戒煙 吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

5.節製飲酒白酒，特別是燙熱的 白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝髒“休息”兩日 （即停止飲酒）。

6.消除精神壓抑感 精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發 會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高，因此，經常進 行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7.燙發吹風要慎 重 吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風，燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也 較大，次數多 了會使頭發發絲大傷元氣。

8.多食蔬菜防止便秘要常年堅持多吃穀物、水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

9.空調要適宜 空調 的暖濕風和冷風都可成為脫發 和白發的原因，空氣過於幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。

10.注意帽子、頭盔的 通風 頭 發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫 的毛孔 肌肉易鬆弛，引起脫發，所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。