脫發的患者絕大多數會引起失眠，失眠是由於內分泌不調，頭皮氣血循環不足，而導致的睡眠功能障礙。在平時應當多食用新鮮水果蔬菜，如胡蘿卜，洋蔥，草莓，桑葚，這些營養元素高，含有豐富微量元素的食材，有助於身體健康。

　　失眠掉發吃什麼好

　　引起脫發的原因很多,但最主要的是社會精神壓力和不科學的生活方式。巨大的精神壓力下,焦慮,失眠,煩躁,惶恐,緊張,導致神經係統紊亂,消化係統紊亂,免疫力低下,內分泌失調,從而引起脫發。

　　應多吃新鮮水果,蔬菜,如胡蘿卜,洋蔥,草莓,桑葚,蘋果,梨,杏,獼猴桃,西瓜,甜瓜等.要使頭頂端頭發稠密,宜少吃脂肪類食物,烹調油宜葵花子油和芝麻油.多吃胡蘿卜,菠菜及所有的紅色水果,深顏色蔬菜和各種能吃的野果,是使腦後部頭發稠密的方法。

　　另外,黑芝麻和核桃是頭發健美最好的食品,可適量食用.豆芽菜,麥芽,海帶,豆腐,豆製品,牛肉,魚肉,乳類,蛋類等每天保證充足的睡眠和和良好的情緒.買質量好的護發素用,以後盡量少去做頭發了,做頭發對頭發傷害太大了。脫發以後還會張出的。