女性嚴重脫發會容易影響到個人形象和頭皮的健康，平時可以通過飲食來進行治療脫發的情況，在飲食生活中可以多吃一些黑色食物，例如黑芝麻、黑豆，何首烏等食物，也可以補充一些身體微量元素和蛋白質。

　　女性什麼食物可以緩解脫發

　　鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　頭發的光澤與內分泌的作用有關，補碘能增強內髒的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長的食物。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　女性吃什麼食物可以生發

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。

　　白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食