現如今的社會壓力變得很大，給人們的身體帶來的影響，不僅僅是各種疲勞，身體的器官疾病，而有的人會在年紀輕輕就出現脫發。頭發的脫落，稍有不注意，危害性比較大。在平時要注意選擇合適的方法，治療脫發的偏方有很多。具體可以根據每個人的身體狀況，判斷出不一樣的調理方式。

　　如今的現代人因為生活壓力太大，所以40歲左右很多都掉了頭發，那這都是由於壓力造成的，不管是生活壓力、感情壓力、工作壓力。

　　所以對於脫發，我們建議吃一些抗壓力的食物。比如說維生素B族的食物，維生素B族的食物，它在很多食物當中含有，比如說瘦肉，比如說豆類，比如說牛奶、蔬菜、水果、雜糧類。

　　那如果想要獲得充足的維生素B族的話，我們就要實現食物多樣化，什麼食物都要吃，因為裏邊它含的維生素都在裏邊。另外就是吃黑色的食物，中醫說黑色是養腎補腎，腎好發也好對不對?

　　因此我們建議吃黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻這些黑的食物，一般打豆漿、煮粥比較好。常常吃黑色食物，當然還有個黑首烏，常常吃這些黑色食物對於防脫發和養發都非常好。

　　但是更重要的一點就是睡眠要好，睡眠不足的話它也容易掉頭發，所以這三點吃黑色的食物，確保八小時的睡眠，另外要心情舒緩，這樣對於養發非常好。