刮痧的五種手法，趕緊學習下

刮痧是很多人日常會選擇的一種養生方式，它能夠一定程度上的幫助人們起到排毒祛濕的功效，還能有效緩解身體疲乏程度，所以很多人都很喜歡它，不過現在刮痧的手法具體有哪些呢？

刮頸部

頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。

主要選擇三條路線，即後發際中點向大椎穴，以及後發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。

另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

刮胸骨

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。

這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。

此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

刮手腳

女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。

建議，先用刮痧板的麵刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四麵，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。

同理可運用於刮拭雙腳。

刮脅肋

焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。

中醫認為，正常的情誌活動依賴於氣機的調暢，而肝髒能疏通氣機，因此能調節情誌。

由於人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解鬱，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。

刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

刮腹部

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。

可用刮痧板的麵在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。

需要注意的是，如有內髒下垂，應由下向上刮拭。