乳房幹癟下垂怎麼辦，這些方法有效果

四指並攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然後由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然後重一點，最後再輕一些按摩，共按三遍，可撒些滑石粉或塗少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉按摩，然後點壓有關穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉後點壓，在穴位處點壓10秒鍾，如此反複2～3次，最後再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術，用力要輕微一點。

將豐胸精油勻稱擦在整個乳房上，兩手掌交替向上按摩。雙手同時從乳房兩邊由外到內、上提，重複10次。從乳頭開始，兩手掌相互交替向上按摩乳房至鎖骨左右，兩邊各重複10次。

四指並攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側至乳房，著力要輕然後以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最後歸至腋下淋巴結處。如此反複3-5分鍾。揉捏時力要透入深層肌肉、韌帶，有硬塊處反複揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

人的身體水分共占了七成左右，乳房與人體其他器官也一樣要補足水分。乳腺對付37℃的水汲取結果最好。

一是取立位，兩肩放鬆，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動二是四指並攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鍾。三是以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反複3～5遍。局部有微熱感時效果更佳。