美容養顏的方法，日常好習慣助你美容養顏

很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚幹燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鍾就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右最好。

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專家建議，每周堅持過1次性生活，能調節激素水平;堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌係統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現麵色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

女生臉部有色斑，那麼排毒養顏的食物一定不能錯過，而在生活中我們一定要養成良好的生活習慣，其中吃清淡營養的食物才是王道。而一些油膩或刺激性食物，我們盡可能的減少攝入，因為這些食物的攝入會產生大量的毒素，給胃腸造成巨大負擔，雖然長期吃素又會造成體內營養不均衡，所以建議每周一天就是很不錯的方法。在日常飲食中我們可以多多選擇一些排毒養顏的食物，多多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等。

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內髒器官相聯係的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調係統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果。絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動是有效增加活力，並控製老年女性患慢性疾病的好方法。絕經後的女性盡管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。