有婚前恐懼症怎麼辦，幾招緩解恐懼症

首先問問自己恐懼擔心的是什麼。你擔心婚後沒了自由，擔心婚後生活不和諧，擔心未來經濟壓力很大?把你的擔心一定要用筆記下來噢!本身書寫情緒就是宣泄情緒的一種方式~是一種與自己心靈對話的方式，這樣你也可以更加清晰知道自己在擔心什麼，有沒有必要擔心。

記下你的憂慮，有些擔心是多餘的，自己想一下可能就化解了，有些擔憂是確實會遇到的，那麼這時候你需要找你的結婚對象好好談談噢~也許他也和你有著同樣的擔心呢!未來的生活並不可怕，可怕的是一個人的孤獨，一個人單槍匹馬去應對，所以婚前就要學會和他溝通，學會找他一起麵對困難!

你的身邊應該有很多已婚人士吧，你可以找她們聊聊!她們都是過來人，通過和她們聊天，你也許會發現原來每個人結婚前都是多少有些不安的，都會擔心一些實際上最後都不會發生的事情。也許你的擔心和她們過去婚前擔心的一樣一樣哦，多找些人傾述你的擔心，聽聽他們的意見和建議吧!

如果最近因為籌備結婚的事情壓力太大，對婚姻都產生恐懼，那麼趕緊讓他帶你出去玩一下，放鬆一下吧!人在一個環境中過久地緊繃是不利於身心健康的~出去短途旅行，也許在旅行中很多事情就豁然開朗了!還能增進夫妻感情!

放慢婚禮的籌備

在婚禮籌備期間，不要過於心急下訂單。貨比三家正在準備沒錯，建議無論是DIY還是麻煩婚慶公司，都先到一家大型的婚禮顧問公司進行簡單谘詢，在了解到婚禮籌備所需要的所有程序和信息後，再決定我所需要的服務有什麼，如何去籌劃。

如果婚期十分緊張，建議找專業的婚禮顧問為您籌劃婚禮，這樣才能確認從容的正在準備婚禮的每一個細節。DIY婚禮時，適時的放緩籌備的計劃，回顧我已經做過的事情和正在準備做的事情，靜下心想清楚再做也不遲。

放慢與家人的溝通

每一項需要與家人共同商討的事情都不要心急，在聽取家人的建議後先放一放，想想家人的建議是否有道理，我的堅持是否有意義。不要讓不必要的困擾帶給我壓力，本就非常繁雜的婚禮事務，需要安靜的心去設計。放慢溝通的節奏，用放鬆的心境去享受婚禮籌備的一切。