皮膚黃吃什麼可以調理?補充水分!

　　早上一定要吃熱的東西，在於質，營養豐富，不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些麵包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。

　　有時間了多燉一些倩湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產後都喜歡喝這些調理，喝多了自然麵色紅潤。還有就是豬腳燉花生了，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。

　　山楂茶有降低膽固醇、降血壓、利尿等功效，還可以強心、擴張血管，使麵色紅潤，消除暗黃膚色。紅棗、無花果等都有此等功效，愛美的女性可以選擇作為每天的小零食，熱量低不易發胖，還能改善氣色。

　　水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量;純牛奶，酸奶，營養快線，果汁，養成習慣，每天一兩杯;多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發現，皮膚變得光鮮明亮。