血虛脫發怎麼辦?何首烏效果好!

　　有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑製皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

　　何首烏事半功倍，不知道大家喜不喜歡何首烏，何首烏對於頭發來講是非常有幫助的，而且何首烏可以燉湯喝，另外還可以加入一些桑葚，核桃等等，它治療血虛脫發比較的管用。

　　材料:羊脛骨1-2根,紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克。

　　做法:搗碎羊脛骨,共紅棗、桂圓、糯米與一鍋,加水適量,煮粥食用。作用:此粥有溫腎補血功效,適用於腎虛腰酸、輕度貧血引起的脫發。

　　材料:幹品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑葚子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。

　　做法:將龍眼肉、小紅棗、桑葚子、枸杞子洗淨放入鍋中,加水適量,小火煎煮30分鍾,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每日吃約10克。作用:此方有養血生發作用,主要適用於陰血虧損、麵色蒼白引起的脫發。