咽炎是比較常見的一種疾病，它可分為急性和慢性咽炎兩種，對於慢性咽炎並無特別有效的藥物治療，也無法徹底根治此病。所以隻能通過日常生活多注意來調理，那麼我們日常生活中該如何做才能有效調理它呢?

　　1、飲食清淡

　　咽炎患者應保持良好的飲食習慣，主要以清淡為主，凡薑椒芥蒜及一切辛辣刺激的溫熱食物都會對咽部黏膜造成損傷，應盡量避免吃這類食物，多吃一些含維生素C的水果及蔬菜。

　　1、禁煙禁酒

　　得了咽炎後，患者應做到禁煙禁酒。因為煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙喝酒對咽喉部危害極大。當慢性咽炎發作時，患者朋友要適當禁聲，避免過度用嗓，戒除煙酒嗜好，積極治療鄰近器官病變。

　　2、注意口腔衛生

　　另外還要注意個人衛生，勤洗手，養成良好的生活習慣，早晚可用淡鹽水漱口，防止過度用嗓。

　　4、防治口鼻疾病

　　慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗發後及時擦幹身體，吹幹頭發;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受幹冷空氣的刺激。

　　5、多喝水

　　這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣呼氣，每次約10—15分鍾，每天2—3次。

　　6、加強鍛煉

　　慢性咽炎患者在平時應多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力，因為人體免疫力及咽喉部抵抗能力最容易使慢性咽炎反複發作。