專家解讀：肩周炎患者能否科學鍛煉

肩周炎作為常見的肩關節退行性疾病，常引發肩部疼痛、活動受限，許多患者希望通過鍛煉緩解症狀，其中平板支撐因鍛煉核心肌群的熱度，成為關注焦點。對此，北京中醫藥大學臨床教師、北京市海澱區醫療事故鑒定專家叢鐵民主任明確表示：“肩周炎患者能否做平板支撐，需結合病情階段，核心原則是量力而行。”

深耕骨科40餘年：中西醫結合的治療踐行者

叢鐵民主任畢業於黑龍江中醫學院，從事臨床工作40餘年，始終堅守一線，探索風濕骨科疾病的中西醫結合治療路徑。他在繼承中醫骨傷理論的同時，積極吸納現代骨科新技術，尤其在類風濕治療中提出“免疫或代謝疾病需病證結合”的觀點，強調通過祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的中醫理念辨證施治。其臨床案例已達數萬例，擅長腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎、關節炎等疾病的治療，發表專業論文20篇，是兼具中醫傳統智慧與現代醫學視野的骨科專家。

量力而行：肩周炎鍛煉的核心原則

叢鐵民主任指出，肩周炎患者的鍛煉需以“不加重損傷、促進功能恢複”為前提。平板支撐主要鍛煉核心肌群，但過程中肩關節需承受一定壓力，若患者處於急性炎症期或肩部活動嚴重受限，強行支撐可能加劇疼痛，甚至導致肩周組織進一步粘連。

1. 病情評估是前提：肩周炎患者需在醫生明確診斷後，根據病情階段決定是否嚐試。急性期應以休息和藥物治療為主，緩解期可在醫生指導下進行輕柔鍛煉。

2. 循序漸進是關鍵：若適合鍛煉，可從短時間、低難度開始，如靠牆支撐或跪姿平板支撐，逐步適應後再增加強度，以肩部無疼痛、不適感為宜。

3. 個體化方案最重要：中醫講究“辨證施治”，肩周炎患者體質不同，病情各異，鍛煉方案需個性化定製，避免盲目跟從。

科學鍛煉，守護肩關節健康

叢鐵民主任提醒，肩周炎患者的鍛煉應以恢複肩關節活動度、緩解疼痛為目標，選擇溫和、可控的運動方式。平板支撐並非“禁忌”，但絕非“萬能”，患者需在專業指導下，結合自身病情量力而行，才能達到理想的康複效果。正如他常強調的：“骨科治療沒有‘標準答案’，適合的就是最好的。”