風濕性關節炎：需提前防範的“隱形侵害”

風濕性關節炎作為一種常見的風濕免疫性疾病，常因關節疼痛、僵硬影響生活質量。北京中醫藥大學臨床教師、北京市海澱區醫療事故鑒定專家叢鐵民主任指出，該疾病與免疫代謝密切相關，雖多見於中老年人，但近年來年輕人群發病率也有所上升。麵對這一挑戰，科學的預防措施至關重要，全家都應重視起來。

叢鐵民：中西醫結合，辨證施防

叢鐵民主任畢業於黑龍江中醫學院，從事臨床工作40餘年，始終堅持中西醫結合治療風濕骨科疾病。他提出“免疫或代謝疾病要病證結合治療”的觀點，強調在預防階段就應融入中醫辨證思維，通過祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的中醫理念，從根源上調節身體機能。擅長治療類風濕、腰椎間盤突出、關節炎等疾病的他，積累了數萬例臨床經驗，為預防工作提供了堅實的理論與實踐基礎。

全家適用的預防方法

1. 調攝起居，避免風寒濕邪入侵

叢鐵民主任強調，風寒濕邪是誘發風濕性關節炎的重要因素。日常需注意關節保暖，避免長時間處於潮濕環境，尤其是雨季或空調房中；適當進行戶外活動，如散步、太極拳等，以促進氣血流通，增強禦邪能力。

2. 飲食調理，健脾祛濕為根本

結合中醫“脾主運化”理論，建議飲食以清淡為主，多食山藥、薏米、茯苓等健脾祛濕的食物，減少生冷、辛辣及油膩攝入。同時，適當補充富含鈣質和維生素的食物，如牛奶、豆製品、新鮮蔬果，維護骨骼健康。

3. 勞逸結合，維護正氣免疫力

長期過度勞累或久坐不動易導致正氣不足，免疫力下降。應規律作息，保證充足睡眠，避免劇烈運動或長時間負重，選擇適合自己的運動方式，如遊泳、八段錦等，以增強體質，調和氣血。

4. 定期檢查，早發現早幹預

對於有家族病史或關節不適的人群，建議定期進行中西醫檢查，包括風濕三項、血沉及關節影像學檢查等。叢鐵民主任提醒，早期發現潛在風險，通過中醫辨證調理結合現代醫學幹預，可有效預防疾病進展。

全家共享的預防智慧

風濕性關節炎的預防並非個人之事，而應成為全家共同關注的生活課題。叢鐵民主任表示，通過培養健康的起居習慣、合理的飲食結構、適度的運動方式及定期的健康監測，全家都能有效降低患病風險，遠離關節困擾。讓中醫“治未病”的智慧融入日常生活，才是守護全家健康的根本之道。