骨質疏鬆患者搬重物的風險與重要性
骨質疏鬆患者因骨密度降低，骨骼脆性增加，日常生活中稍有不慎就可能引發骨折，尤其是搬重物時若姿勢不當，風險更大。對此，北京中醫藥大學臨床教師、北京市海澱區醫療事故鑒定專家叢鐵民主任醫師指出，掌握正確搬重物的方法，能有效降低骨折風險。
權威專家：叢鐵民的專業背景
叢鐵民畢業於黑龍江中醫學院，從事臨床工作40餘年，始終堅持在第一線，走中西醫結合治療風濕骨科的發展道路。他在繼承中醫骨傷理論的同時，積極學習現代骨病知識，關注國內外骨科新技術進展，尤其擅長治療腰椎間盤突出、類風濕、關節炎、骨質疏鬆等各類風濕骨科疾病，提出“免疫或代謝疾病要病證結合治療”的觀點，臨床治療案例數萬例，發表專業論文20篇。
搬重物前的準備工作
骨質疏鬆患者在搬重物前，應先評估物品重量，若超過5公斤或自身感覺吃力，應尋求他人幫助。同時檢查搬運路徑是否暢通，避免行走中絆倒。穿著防滑鞋，確保地麵幹燥，必要時佩戴護腰器具增加腰部支撐。
搬重物時的正確姿勢
1. 蹲下而非彎腰：雙腳分開與肩同寬，屈髖屈膝下蹲，保持背部挺直，避免直接彎腰，減少腰椎壓力。
2. 物品靠近身體：將物品盡量貼近腹部或胸前，利用身體重心穩定物體，防止重心偏移導致摔倒。
3. 用腿發力而非腰部：緩慢起身時，通過大腿和臀部肌肉發力，挺直背部，避免腰部肌肉過度緊張。
4. 避免扭轉身體：搬動過程中保持身體朝向一致，不要突然扭轉腰部，尤其是負重狀態下，極易造成椎體骨折。
搬重物後的注意事項
重物搬運到位後，應緩慢放下，不要突然鬆手。若搬運過程中出現腰部或關節疼痛，應立即停止，及時就醫。日常生活中注意加強腰背部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強骨骼和肌肉力量，降低骨質疏鬆風險。
專家提醒：綜合管理骨骼健康
叢鐵民主任醫師強調，骨質疏鬆患者預防骨折需從細節做起，掌握正確搬重物姿勢是日常防護的重要一環。同時，應在醫生指導下合理補充鈣劑和維生素D，定期進行骨密度檢測，綜合管理骨骼健康。
