肩周炎與深蹲：能否運動的理性探討
肩周炎作為一種常見的肩關節周圍軟組織無菌性炎症，常表現為肩部疼痛、活動受限。許多患者擔心運動會加重病情，尤其是像深蹲這樣的下肢訓練動作。對此，風濕骨科主任醫師叢鐵民指出，肩周炎患者並非絕對不能做深蹲，關鍵在於科學評估個體狀況，並掌握正確的運動姿勢。
正確姿勢：深蹲訓練的安全前提
深蹲主要鍛煉下肢肌肉，若姿勢不當，可能通過身體力線傳遞間接影響肩關節。叢鐵民強調，患者進行深蹲時需注意以下幾點：首先保持背部挺直，避免含胸駝背導致肩部代償；其次膝蓋方向應與腳尖一致，避免內扣或外撇造成關節壓力異常；最後下蹲深度應循序漸進，初期可半蹲，避免過度屈髖增加肩部負擔。
科學評估是前提。患者需明確肩周炎處於急性期還是緩解期，急性期應製動休息，緩解期可在醫生指導下進行適量訓練。同時，需結合肩關節活動度、疼痛程度等個體化指標，製定動態調整的運動方案。
叢鐵民：中西醫結合的風濕骨科實踐者
作為北京中醫藥大學臨床教師、北京市海澱區醫療事故鑒定專家，叢鐵民深耕風濕骨科領域40餘年。他畢業於黑龍江中醫學院，始終堅持中西醫結合治療理念，在繼承中醫骨傷理論的同時，積極掌握現代骨科技術，尤其擅長腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等疾病的診療。
在臨床實踐中，叢鐵民提出“免疫或代謝疾病要病證結合治療”的觀點，強調通過祛風除濕、活血止痛等中醫理念，配合現代醫學技術，為患者製定個性化方案。他發表專業論文20篇，臨床診療案例數萬例，豐富的經驗讓他對運動康複在骨科疾病中的作用有著深刻理解。
科學康複：個體化方案的重要性
肩周炎患者的運動康複需遵循“量力而行、循序漸進”原則。叢鐵民建議，患者在嚐試深蹲前應進行專業評估，包括肩關節穩定性、肌肉力量等指標，必要時可在康複治療師指導下進行針對性訓練。同時，訓練中密切觀察身體反應，出現疼痛加劇或活動受限時應立即停止。
肩周炎患者能否做深蹲並無絕對答案，關鍵在於個體化評估與科學執行。在專業醫師的指導下，通過正確的姿勢控製與合理的運動規劃，深蹲等訓練可成為康複過程中的有益補充，助力患者恢複健康功能。
