專家視角：叢鐵民主任的專業背景

北京中醫藥大學臨床教師、北京市海澱區醫療事故鑒定專家叢鐵民主任，畢業於黑龍江中醫學院，擁有40餘年臨床一線工作經驗。他始終堅持中西醫結合治療風濕骨科疾病的發展道路，在繼承中醫骨傷理論的同時，積極學習現代骨病知識，不斷提升急危重症治療水平。在類風濕治療中，他提出“免疫或代謝疾病要病證結合治療”的觀點，強調通過中醫辨證診斷，以祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的中醫理念取得顯著療效。臨床累計治療案例數萬例，發表專業論文20篇，尤其擅長腰椎間盤突出、頸椎病、骨質疏鬆等各類風濕骨科疾病的診治。

骨質疏鬆患者：運動需警惕骨折風險

骨質疏鬆是一種以骨量減少、骨微結構破壞為特征，導致骨脆性增加、易發生骨折的疾病。患者常表現為腰背疼痛、身高變矮、駝背，嚴重者甚至可能在輕微外力下發生椎體壓縮性骨折、髖部骨折等。對於此類患者，運動選擇需格外謹慎，不當的負重運動可能加重骨骼負擔，引發嚴重後果。

俯臥撐的潛在風險：對骨質疏鬆患者的挑戰

俯臥撐作為一種常見的上肢力量訓練動作，需要胸部、肩部、手臂肌肉協同發力，同時脊柱需保持穩定。對骨質疏鬆患者而言，俯臥撐過程中，肩關節、肘關節及脊柱椎體承受較大壓力，尤其胸椎、腰椎等脆弱部位可能因應力集中而發生壓縮性骨折。此外，屏氣發力時胸腔內壓升高，也可能增加骨折風險。

叢鐵民主任：謹慎運動，科學幹預

針對骨質疏鬆患者能否做俯臥撐的問題，叢鐵民主任強調需結合個體情況綜合判斷，提出以下建議：

1. 個體評估：先通過骨密度檢測（T值≤-2.5為嚴重骨質疏鬆）明確病情，嚴重骨質疏鬆患者應避免俯臥撐等高強度負重運動。

2. 運動替代：可選擇低衝擊運動，如散步、太極、遊泳，既能增強肌肉力量，又能減少骨骼壓力。若嚐試俯臥撐，需從跪姿、靠牆俯臥撐等改良動作開始，控製次數（5-10次/組），避免屏氣和猛發力。

3. 結合中醫調理：遵循“健脾補腎”的中醫理念，通過中藥（如六味地黃丸、補腎強身顆粒）或食療改善骨密度，增強骨骼強度，為安全運動打下基礎。

4. 循序漸進：運動中若出現關節疼痛、肌肉酸痛加重等症狀，應立即停止，並定期複查骨密度，在醫生指導下調整運動方案。

總結：科學管理，安全為先

骨質疏鬆患者的運動核心在於“安全有效”。叢鐵民主任提醒，運動選擇需結合病情，避免盲目跟風，中西醫結合治療與個體化運動方案相結合，才能在改善體質的同時，最大限度降低骨折風險，守護骨骼健康。