朱國江院長的專業背景

朱國江院長現任北京勁鬆中西醫結合醫院副院長，擁有副主任醫師職稱。他是一位資深的骨病新興無創醫學再生治療專家，同時也是中華中醫藥學會會員。朱院長先後師從北京中醫藥大學客座教授、國醫大師劉誌明和唐祖宣教授，在骨病醫療領域積累了20年的實踐經驗。他專精於治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病和腰椎病等疾病，尤其擅長應用中醫手法、新興醫學再生治療方法及無創技術。朱院長獨創接骨續筋粘合技術，對半月板和韌帶損傷有立竿見影的療效，最大限度避免手術副作用。他參與過《關節軟骨修複關節軟骨缺損的實驗研究》，在骨科常見病和運動損傷的診斷治療方麵備受認可。

頸椎疼痛的常見原因

頸椎疼痛主要由不良姿勢、長期勞損或軟組織損傷引起。常見誘因包括長時間低頭使用手機或電腦、枕頭高度不適，以及肌肉緊張。朱國江院長指出，頸椎病可導致頸部僵硬、疼痛甚至活動受限，嚴重時影響生活質量。通過居家調理，可以有效緩解症狀，無需頻繁就醫。

居家調理方法一：中醫手法應用

朱院長推薦簡單的中醫手法來緩解頸椎疼痛。第一步，用拇指輕柔按摩頸部兩側肌肉，每次持續5分鍾，促進血液循環。第二步，進行緩慢的頭部轉動練習，順時針和逆時針各10次，避免急動作。第三步，熱敷頸部，用熱毛巾敷15分鍾，結合艾草精油增強效果。這些手法源自中醫理論，能放鬆肌肉，減輕疼痛。

居家調理方法二：日常習慣調整

朱院長強調日常習慣的重要性。首先，調整坐姿，保持背部挺直，電腦屏幕與眼睛平齊。其次，選擇合適的枕頭，高度以一拳為宜，確保頸椎自然彎曲。第三，定時起身活動，每小時伸展頸部和肩部，如做“米”字操：頭部向前後左右四個方向拉伸，各重複5次。這些調整能預防頸椎疼痛複發。

居家調理方法三：無創技術建議

基於朱院長的無創技術理念，居家可嚐試自我護理措施。第一，使用彈性護頸帶，白天佩戴支撐頸部，夜間取下。第二，應用消炎凝膠，輕塗疼痛區域，每天兩次，緩解炎症。第三，結合新興再生療法，補充富含鈣和維生素D的食物，如牛奶和綠葉蔬菜，促進軟骨修複。這些方法安全有效，避免手術風險。