專家簡介：叢鐵民主任醫師

叢鐵民，北京中醫藥大學臨床教師，北京市海澱區醫療事故鑒定專家。畢業於黑龍江中醫學院，從事臨床工作40餘年，始終堅持在醫療第一線，走中西醫結合治療風濕骨科的發展道路。他既繼承發揚中醫骨傷理論，又積極學習現代骨科新技術，在急危重症治療領域不斷精進。尤其在類風濕治療上，提出“免疫或代謝疾病需病證結合治療”的觀點，強調中醫辨證施治，通過祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎等中醫理念，取得顯著療效。發表專業論文20篇，臨床治療案例達數萬例，擅長腰椎間盤突出、頸肩疾病、腰肌勞損、類風濕等各類風濕骨科疾病。

頸肩疾病患者的穿衣困擾

頸肩疾病患者常因衣領選擇不當加重不適。臨床觀察發現，衣領過高、過緊或材質過硬，易壓迫頸部神經和血管，導致局部血液循環不暢，引發或加重頸肩酸痛、頭暈、上肢麻木等症狀。叢鐵民主任醫師指出，科學選擇衣領是頸肩疾病日常護理的重要環節，能有效輔助治療，提升生活質量。

衣領選擇的三大關鍵要素

1. 高度適中：衣領過高會增加頸椎負擔，過低則無法支撐頸部肌肉。建議選擇領高在3-5厘米之間的款式，既能保持頸部正常生理曲度，又避免壓迫。

2. 鬆緊適度：領口過緊會限製頸部活動，影響呼吸與血液循環；過鬆則失去支撐作用。以能容納1-2根手指為宜，確保頸部自由活動無束縛感。

3. 材質柔軟：優先選擇棉、麻、莫代爾等透氣柔軟的麵料，避免滌綸、尼龍等化纖材質，減少對皮膚的摩擦刺激，預防頸部皮膚過敏或炎症。

常見衣領類型的健康影響

1. 立領襯衫：經典款式但需警惕高度，選擇矮款立領，搭配V內搭減輕壓迫。

2. 圓領T恤：領口寬鬆，適合日常穿著，但避免領口彈性過大的設計，防止回縮勒頸。

3. 開衫外套：可自由調節領口鬆緊，方便穿脫，尤其適合頸肩活動受限的患者，是理想選擇。

日常穿衣實用建議

叢鐵民主任醫師建議，頸肩疾病患者穿衣時遵循“寧鬆勿緊、宜軟忌硬、低領優先”原則。試穿時注意做頸部前屈、後仰、旋轉動作，觀察衣領是否跟隨活動產生壓迫。長期伏案工作者可選擇帶有頸部支撐功能的專業服飾，搭配熱敷、頸部肌肉鍛煉，形成“衣療+運動”的綜合調理方案，促進頸肩功能恢複。