專家簡介
叢鐵民主任醫師是北京中醫藥大學臨床教師，同時也是北京市海澱區醫療事故鑒定專家。他畢業於黑龍江中醫學院，擁有40餘年的豐富臨床經驗。叢主任始終堅持走中西醫結合治療風濕骨科的發展道路，在繼承中醫骨傷理論的同時，積極掌握現代骨病知識，不斷了解國內外骨科新技術的進展。在類風濕治療方麵，他提出了'免疫或代謝疾病要病證結合治療'的觀點，強調中醫辨證診斷治療方法，通過祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的中醫理念，取得了很好的治療效果。叢主任已發表專業論文20篇，臨床治療案例數達數萬例，尤其擅長腰椎間盤突出、頸肩疾病、腰肌勞損、類風濕、關節炎等各類風濕骨科疾病。
腰肌勞損的常見症狀
腰肌勞損是臨床上常見的腰部疾病，主要表現為腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。患者常感到腰部酸脹疼痛，尤其在彎腰、久坐、久站或勞累後症狀加重。疼痛可放射至臀部和大腿部，但很少超過膝關節。部分患者還會出現腰部僵硬、活動受限等症狀，嚴重影響日常生活和工作質量。
日常養護方法
1. 保持正確姿勢：無論是站立、坐姿還是行走，都要保持腰背部挺直，避免長時間彎腰或駝背。
2. 適當休息：長時間工作後要適當活動腰部，避免同一姿勢過久。每小時起身活動5-10分鍾。
3. 合理運動：進行適當的腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、拱橋式等動作，增強腰部肌肉力量。
4. 注意保暖：腰部受涼會加重肌肉痙攣，要注意保暖，特別是空調環境下。
5. 選擇合適床墊：硬度適中的床墊能提供良好支撐，避免過軟或過硬的床墊。
中醫調理建議
叢鐵民主任建議，腰肌勞損患者可采用中醫方法進行調理。可以通過艾灸、拔罐、推拿等中醫外治療法，配合內服祛風除濕、活血化瘀的中藥，達到標本兼治的效果。同時，情緒管理也很重要，保持心情舒暢有助於病情恢複。如症狀嚴重，應及時就醫，專業醫生會根據具體情況製定個性化治療方案。
