深耕臨床四十載，中西醫結合治骨病

叢鐵民主任醫師，北京中醫藥大學臨床教師、北京市海澱區醫療事故鑒定專家，畢業於黑龍江中醫學院，從事臨床工作40餘年。他始終堅持在一線，深耕中西醫結合治療風濕骨科領域，在繼承中醫骨傷精髓的同時，積極吸納現代骨病知識，不斷提升急危重症治療水平。尤其在腰椎間盤突出、頸肩疾病、腰肌勞損等風濕骨科疾病的治療上，積累了數萬例臨床經驗，形成了以中醫辨證為核心、結合現代醫學技術的特色診療體係。

腰肌勞損無需恐慌，科學認知是前提

針對常見的腰肌勞損問題，叢鐵民主任醫師強調：“無需過度焦慮，科學養護才是關鍵。”他指出，腰肌勞損多因長期勞累、姿勢不當或外感風寒濕邪所致，是骨科門診中的常見病、多發病。許多患者因反複發作而產生心理負擔，反而影響康複。“其實，隻要明確病因、把握養護要點，多數腰肌勞損可通過科學調養獲得顯著改善。”叢鐵民表示，中醫認為“不通則痛”，通過祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣的理念，結合日常養護，能有效緩解症狀。

養護重在調養結合，日常習慣是關鍵

叢鐵民主任醫師提出，腰肌勞損的科學養護需從“內調外養”兩方麵入手。在治療上，他主張“病證結合”，根據患者體質辨證施治，如祛風除濕以緩解肌肉緊張，活血化瘀以改善局部循環，健脾補腎以增強機體抗病能力。日常生活中，則需注意：第一，避免久坐久站，每1小時起身活動5分鍾，減輕腰部負荷；第二，注意腰部保暖，避免風寒濕邪侵襲；第三，適當進行核心肌群鍛煉，如小燕飛、五點支撐等動作，增強腰部穩定性；第四，選擇合適床墊，保持腰部自然生理曲度。

科學養護，遠離腰痛困擾

叢鐵民主任醫師提醒，腰肌勞損的康複非一日之功，需耐心堅持科學養護。“與其焦慮不安，不如從日常習慣做起，結合中醫調理，多數患者都能恢複健康生活。”他呼籲患者樹立正確認知，早發現、早幹預、科學養護，讓腰部重獲健康活力。