嗬護關節健康，科學活動是關鍵

關節炎作為一種常見的慢性關節疾病，嚴重影響患者的生活質量。科學的關節活動方法不僅能夠緩解疼痛，還能延緩病情進展。今天，我們特別邀請到在風濕骨科領域深耕多年的叢鐵民主任醫師，為大家分享關節炎患者的關節活動智慧。

叢鐵民主任醫師：中西醫結合治療的踐行者

叢鐵民主任醫師現任北京中醫藥大學臨床教師、北京市海澱區醫療事故鑒定專家。他畢業於黑龍江中醫學院，從事臨床工作40餘年，始終堅守在醫療一線，堅持走中西醫結合治療風濕骨科的發展道路。在繼承中醫骨傷理論精髓的同時，他積極學習掌握現代骨病知識，密切關注國內外骨科新技術進展，不斷提升急危重症的治療水平。

在類風濕等免疫代謝疾病的治療上，叢鐵民主任提出“病證結合”的核心觀點，強調在明確西醫診斷的基礎上，運用中醫辨證論治方法。他通過祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的中醫理念，為眾多患者帶來了顯著療效。截至目前，他已發表專業論文20篇，臨床治療案例達數萬例，尤其擅長腰椎間盤突出、頸椎病、腰肌勞損、類風濕及關節炎等各類風濕骨科疾病的診治。

關節炎患者的科學關節活動方法

針對關節炎患者，叢鐵民主任建議從以下幾個方麵進行關節活動養護：

1. 適度進行低強度關節活動，如散步、太極拳等，避免長時間保持同一姿勢，以防關節僵硬。

2. 注意關節局部保暖，避免寒冷刺激，可結合中醫溫通經絡的方法，如熱敷、艾灸等，促進氣血運行。

3. 控製體重，減少關節負重，尤其是膝關節、髖關節等承重關節，建議選擇遊泳、騎自行車等對關節壓力較小的運動。

4. 遵循醫囑進行針對性鍛煉，如關節屈伸、肌力訓練等，增強關節穩定性，改善關節功能。

5. 配合中醫辨證調理，在醫生指導下使用祛風除濕、活血化瘀的中藥或中成藥，內外同治，標本兼治。