叢鐵民教授簡介

北京中醫藥大學臨床教師，北京市海澱區醫療事故鑒定專家叢鐵民教授，畢業於黑龍江中醫學院，從事臨床工作40餘年。他始終堅持在第一線，走中西醫結合治療風濕骨科的發展道路，在繼承中醫骨傷理論的同時，積極掌握現代骨病知識，了解國內外骨科新技術進展，提升急危重症治療水平。

在類風濕治療上，叢教授提出“免疫或代謝疾病要病證結合治療”的觀點，強調中醫辨證診斷，通過祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的中醫理念，取得顯著治療效果。發表專業論文20篇，臨床治療案例達數萬例，尤其擅長腰椎間盤突出、頸肩疾病、腰肌勞損、類風濕、關節炎等各類風濕骨科疾病。

腰椎間盤突出反複發作的常見壞習慣

1. 長期久坐或久站：保持同一姿勢時間過長，腰椎負荷持續增加，椎間盤易受擠壓而突出。

2. 不良坐姿與站姿：含胸駝背、蹺二郎腿等錯誤姿勢會使腰椎受力不均，加速椎間盤退變。

3. 缺乏腰部肌肉鍛煉：腰肌力量不足，對腰椎的支撐作用減弱，增加複發風險。

4. 受涼與過度勞累：腰部受涼會導致肌肉痙攣，過度勞累則使椎間盤長期處於高壓狀態。

調整建議與科學養護

1. 糾正日常姿勢：保持腰背挺直，選擇符合人體工學的座椅，每隔1小時起身活動5分鍾。

2. 加強核心肌群訓練：如小燕飛、五點支撐等動作，增強腰部肌肉力量，保護腰椎穩定。

3. 注意腰部保暖：避免長時間處於寒冷環境，運動前充分熱身，避免腰部突然受力。

4. 科學規範治療：急性發作期及時就醫，遵循醫囑進行中西醫結合治療，緩解期堅持中醫調理，從根本上改善體質，減少複發幾率。