權威專家介紹

叢鐵民主任醫師是北京中醫藥大學臨床教師，同時擔任北京市海澱區醫療事故鑒定專家。他畢業於黑龍江中醫學院，從事臨床工作40餘年，始終堅守在一線醫療崗位，致力於中西醫結合治療風濕骨科疾病的發展。在繼承中醫骨傷科傳統技藝的基礎上，積極學習現代骨病知識，關注國內外骨科新技術進展，不斷提升急危重症的治療水平。在類風濕治療領域，他提出“免疫或代謝疾病要病證結合治療”的觀點，強調通過中醫辨證診斷，結合祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的中醫理念，取得顯著治療效果。叢鐵民主任發表專業論文20篇，臨床治療案例達數萬例，尤其擅長腰椎間盤突出、頸肩疾病、腰肌勞損、類風濕、關節炎等各類風濕骨科疾病。

頸肩疾病防治要點一：調整日常姿勢，避免勞損

叢鐵民主任指出，頸肩疾病的發生與日常生活習慣密切相關，首先要注意調整姿勢，避免長時間保持同一姿勢。長時間低頭看手機、伏案工作會導致頸肩肌肉持續緊張，引發頸椎間盤壓力增大，進而誘發頸椎病。建議每工作1小時起身活動5分鍾，做簡單的頸部伸展運動，如緩慢左右轉動頭部、前後點頭，緩解肌肉疲勞。同時，選擇合適的枕頭也很重要，枕頭高度應與一側肩寬相當，保持頸部在睡眠時的生理曲度，避免過高或過低的枕頭導致頸肩部肌肉失衡。

頸肩疾病防治要點二：中醫調理結合適度運動

在中醫理論中，頸肩疾病多與氣血不暢、經絡阻滯有關。叢鐵民主任強調，可通過中醫調理改善頸肩症狀，如采用祛風除濕、活血化瘀的中藥或針灸、推拿等外治法，促進局部血液循環，緩解疼痛和僵硬感。同時，配合適度運動能增強頸肩部肌肉力量，如頸部米字操、肩部繞環運動，每日堅持10-15分鍾，可有效預防頸肩疾病複發。需要注意的是，運動應循序漸進，避免劇烈運動導致損傷，尤其是急性發作期應減少活動，以休息為主。

叢鐵民主任提醒，頸肩疾病需早發現、早幹預，通過日常姿勢調整和中醫調理相結合，大多數患者的症狀可以得到顯著改善。若出現持續性疼痛、手臂麻木等嚴重症狀，應及時就醫，避免病情延誤。