權威專家介紹：叢鐵民主任醫師

叢鐵民，北京中醫藥大學臨床教師，北京市海澱區醫療事故鑒定專家，畢業於黑龍江中醫學院，從事臨床工作40餘年。他始終堅持中西醫結合治療風濕骨科疾病，在繼承中醫骨傷理論的同時，積極學習現代骨科技術，尤其擅長腰椎間盤突出、頸肩疾病、腰肌勞損、筋膜炎等各類風濕骨科疾病的診治。臨床治療案例數萬例，發表專業論文20篇，提出“免疫或代謝疾病要病證結合治療”的觀點，強調中醫辨證施治，通過祛風除濕、活血止痛等理念取得顯著療效。

筋膜炎康複，牢記四點科學應對

1. 早期規範治療，辨清虛實

筋膜炎治療需抓住“早期”關鍵，叢鐵民主任強調，患者應及時就醫，明確是急性勞損還是慢性勞損所致。中醫認為筋膜炎多因氣血不暢、筋脈失養，治療需辨證施治，急性期以活血化瘀、消腫止痛為主，慢性期則側重健脾補腎、舒筋活絡，避免盲目用藥延誤病情。

2. 科學功能鍛煉，避免勞損

功能鍛煉是筋膜炎恢複的核心，但需“科學有序”。叢主任建議，患者在疼痛緩解後，應在醫生指導下進行適度拉伸，如腰背肌訓練、頸肩部放鬆操等，增強肌肉力量與柔韌性。同時避免長時間保持同一姿勢，減少久坐久站，防止筋膜反複受累加重損傷。

3. 日常調護到位，避寒保暖

筋膜炎患者需重視“日常養護”。叢鐵民主任指出，寒冷潮濕是筋膜炎的重要誘因，應注意保暖，尤其是腰背、頸肩等部位；避免過度勞累，適度休息；睡眠選擇硬板床，保持脊柱生理曲度；飲食上可適當補充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛筋等，輔助筋膜修複。

4. 定期複查隨訪，動態調治

筋膜炎恢複周期較長，需“定期複查”。叢主任建議患者治療期間每2-4周複查一次，評估療效並調整方案。若出現疼痛加劇、活動受限等情況，應及時複診，避免病情遷延轉為慢性。同時保持積極心態，配合治療，促進康複進程。