女人月經期間能運動，盡量選擇一些比較輕柔舒緩的運動。
女性的生理體質比較特殊，在來月經的時候身體當中的雌激素水平會下降，子宮內膜會脫落，會引起陰道的部位出血，在這個過程當中，身體的抵抗力是比較低的，並且凝血功能也會相對比較差，在月經期間一般不建議進行任何的有創操作，比如拔牙或者是有其他手術，需要在這個過程當中做好身體的保暖工作，也應保持充足的休息時間，可以吃一些溫熱的高營養食物，能改善經期所帶來的身體不適。
女性在經期的時候身體也會變得比較虛弱，如果想要做運動鍛煉，盡量選擇一些比較舒緩的運動，比如瑜伽和散步，但是盡量不要做比較劇烈的運動，比如跳繩和遊泳，因為會加重身體勞累，可能會刺激經血增多，容易加重痛經的症狀。
來月經時需要做好腰腹部的保暖工作，內褲和衛生用品都需要經常的更換，如果來月經的時候出現了痛經的情況，可以多喝熱水，也可以用毛巾包裹暖袋在疼痛的部位熱敷，能起到舒緩的作用，也可以促進經血順暢的排出。
