失枕脖子肩膀痛怎麼辦

失枕也叫落枕，這也是臨床上的常見問題，很多人因為睡姿不當而落枕。長期落枕對人們的脖子和肩膀的危害是非常大的，甚至會有明顯的疼痛症狀。對於這種情況一定要注意緩解調理，很多方法都可以緩解落枕帶來的疼痛。

1、用熱毛巾對脖子進行熱敷

熱敷可以緩解疼痛，這個大家都知道。對落枕引起的脖子疼痛用這個方法也是很有效的。在熱敷的過程當中要注意溫度要適當，不要燙傷了皮膚。

2、按摩治療

按摩頸部的一些穴位就可以緩解落枕的疼痛，這個方法也特別有效。按摩的手法和力度要適當，最好可以到正規的醫院進行按摩。

3、米醋熱敷

用米醋浸透的紗布對脖子疼痛的地方進行熱敷，一會兒脖子疼痛的感覺就會緩解了。多次熱敷以後症狀就會消失了。

4、拔罐治療

到醫院進行拔罐也可以很好的緩解落枕引起的脖子酸痛的症狀。一般15分鍾以後就可以緩解脖子酸痛的感覺了。

5、貼傷風止痛膏

傷濕止痛膏外貼在脖子對治療脖子酸痛有很好的作用，就是在貼的時候脖子會受到限製。

6、活動頸部

不管用什麼方法治療脖子的酸痛，都要多活動頸部，比如抬頭低頭，動作不要太用力太急，可以輔助治療脖子的酸痛。