太陽曬後長斑可以通過飲食調理，注意防曬，口服藥物等方法進行改善緩解長斑的現象。
1、飲食調理：如果長期在紫外線下進行暴曬，容易引起長斑，建議在平時適當的吃一些複合維生素C比較豐富的食物，比如蘋果，橘子，橙子等具有美白的作用。
2、注意防曬：如果平時不注意做好防曬容易引起長斑，建議在平時外出時可以通過打遮陽傘的方式進行防曬。
3、口服藥物：如果長期暴曬導致出現斑點，建議在醫生的指導下使用維生素C或者維生素e軟膠囊等藥物，具有美白的作用。
另外除了這些方法，還可以到醫院通過激光美白等方式進行改善，達到祛除斑點的目的。
