總是失眠睡不著多考慮是不良的生活方式、環境因素、心理因素等原因導致的，還要積極配合醫生進行治療，不可延誤病情。
1、不良的生活方式：生活中經常吸煙喝酒，或頻繁喝咖啡、奶茶等飲品，可能會使中樞神經過度興奮，影響到正常睡眠。建議改正不良生活方式，不要過度勞累。
2、環境因素：長期處於比較嘈雜的環境下休息，或睡前頻繁喜歡看手機、打遊戲，也可能會影響到正常的入睡。可以睡前喝杯熱牛奶或吃個蘋果，能夠提高睡眠質量。
3、心理因素：經常給自己施加過大壓力或存在緊張、焦慮等情緒，便會影響到睡眠，一般會出現焦慮不安、難以入睡、易醒等症狀。可以通過心理疏導的方式改善，還可以遵醫囑口服鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。
除此之外，還可能是神經衰弱、植物神經紊亂、阿爾茨海默病、心髒神經症等疾病引起的，建議多關注自身所出現的不良症狀，積極治療。
