長期頑固性便秘，可以通過多喝水、調整飲食以及適當運動的方式進行改善，能夠達到緩解病情的目的。
1、多喝水：出現上述症狀以後，患者可以及時補充水分，多喝溫開水，能夠促進胃腸蠕動。
2、調整飲食：還需要調整自身的飲食，可以多吃富含膳食纖維的食物，比如火龍果、獼猴桃、韭菜等，能夠刺激胃腸，從而促進糞便的排出。
3、適當運動：平時還需要適當進行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠加快自身的胃腸蠕動，有利於疾病的恢複。
除此以外，還可以通過口服藥物、肛門給藥以及手術治療等方式進行緩解，如果病情比較嚴重，建議到正規醫院檢查並治療，以免延誤病情。
